天然叶酸被找到了，建议中老年人每天吃点，强骨骼壮、强免疫
人到中老年，骨骼硬朗、免疫力在线成了大家最在意的事。其实不用特意找“补品”，咱们常吃的蔬菜里就藏着“天然叶酸”——这种营养素能参与身体代谢，辅助维持骨骼健康，还能为免疫功能添把力。今天分享4道家常快手菜，把含天然叶酸的食材做成顺口饭，做法简单、调味清淡，中老年
油菜苔
秋分不种菜冬天饭桌空，这5种菜晚种更旺，照着种稳收！
今天是秋分，老辈人常说“白露早、寒露迟，秋分种植正当时”。就拿山东来说，虽然下着雨但是这几天土壤温度刚好在15-20℃，昼夜温差大，雨水也适中，正是种秋冬蔬菜的黄金期。